혈당억제음료1 당뇨 전단계 극복! 중년 혈당 관리 습관 8가지 45세 이상 당뇨 전단계, 생활습관 개선이 해법인 이유당뇨 전단계는 단순한 수치 이상이 아닙니다.이는 심혈관 질환, 신장 질환 등 합병증으로 이어질 수 있는 중요한 경고 신호입니다.체중 감량, 운동, 식단 조절, 수면, 스트레스 관리 등의올바른 혈당 관리 습관을 일상에 적용하면당뇨병 진행 위험을 60% 이상 낮출 수 있습니다.임상 데이터, 전문가 권고, 실제 사례를 토대로지금 당장 실천할 수 있는 8가지 핵심 습관을 정리했습니다. 체중 5–10% 감량40대 이후에는 5–10% 체중만 감량해도인슐린 저항성이 현저히 개선되고 당뇨병 진행 위험이 58% 감소합니다.예를 들어, 체중이 70kg이라면 3.5–7kg 감량을 목표로 하세요.매주 약 0.5kg 감량을 목표로 식단 조절과 운동을 병행하면무리 없이 달성할.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
