수분보충식단1 여름밤 참외 한 조각, 다이어트에 독일까 약일까? 낮은 칼로리와 높은 수분, 참외의 다이어트 가능성은?참외의 가장 큰 장점은 낮은 칼로리와 높은 수분 함량입니다.100g당 평균 30~47kcal밖에 되지 않아, 같은 양의 포도나 사과보다도 훨씬 칼로리가 낮습니다.특히 ‘금싸라기’ 품종은 100g당 27kcal로 더욱 낮은 수치를 보입니다.중간 크기 참외 한 개가 약 300g이며이는 다이어트 중에도 부담 없이 섭취 가능한 수준입니다.수분 함량 90% 이상의 놀라운 포만감 효과참외는 수분 함량이 90%를 넘습니다.씨를 제거한 금싸라기 품종은 무려 92.8%의 수분을 포함하고 있어적은 양으로도 빠른 포만감을 유도할 수 있습니다.이로 인해 식사 전 간식으로 섭취하면 과식을 방지하는 효과가 있습니다.또한 식이섬유도 함께 함유되어 있어 장운동 촉진과 변비 예방에도.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
