대사증후군관리2 혈당 걱정 끝! 혈당 스파이크 잡는 유익균 프로바이오틱스 완벽 가이드 장내 유익균부터 식습관 관리혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 상승하면서 인슐린 분비 부담을 높이고,장기적으로 당뇨병·대사증후군·심혈관 질환 위험을 높입니다.장내 미생물 불균형은 인슐린 저항성을 악화시키는 주요 원인으로,유해균 과다 증식은 만성 염증을 촉진하고 혈당 관리에 부정적 영향을 줍니다.반면 프로바이오틱스는 유익균을 늘려 장벽 기능을 강화하고 염증을 억제하면서인슐린 반응성을 개선해 혈당 스파이크를 완화합니다.효과 입증 프로바이오틱스 균주 TOP2첫째, Bifidobacterium longum NBM7-1(CKD1) 균주는 동물실험에서당뇨치료제 병용 시 혈당 조절 효과를 유의하게 향상시킨 것으로 나타났습니다.장내에서 부틸산 생성을 늘려 GPR43/GPR109a 수용체를 활성화하고IL-22 분비를 증.. 2025. 7. 4. 갱년기라 체중 증가? 40대 이후 뱃살 잡는 식단 짜기 왜 갱년기에 체중이 늘어날까요?갱년기 이후 여성의 체중 증가에는 호르몬과 대사율 변화라는 뚜렷한 이유가 존재합니다.특히 복부지방이 늘어나는 중부지방형 비만으로의 체형 변화가 특징이며,예전처럼 먹고 움직이더라도 체중은 쉽게 불어나고 빠지지 않습니다.기초대사량 감소로 인한 에너지 불균형40대 이후에는 근육량이 자연스럽게 줄어들고,그에 따라 기초대사량도 감소하게 됩니다.이는 동일한 식사량을 유지하더라도 에너지 소비가 줄어,결국 남은 에너지가 지방으로 축적되기 쉽다는 의미입니다.호르몬 변화로 지방 분포 방식 변화에스트로겐이 줄어들면 지방이 하체가 아닌 복부에 집중됩니다.이로 인해 뱃살이 두드러지고, 내장지방 증가로대사증후군, 고혈압, 당뇨 위험이 함께 높아집니다."하체비만"이 고민이던 20~30대와는 완전히 다.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
