근육경련원인1 마그네슘 부족으로 인한 야간 쥐내림, 중년에게 위험 신호! 왜 중년에게 야간 쥐내림이 자주 발생하나요?야간 다리 경련은 50세 이상 성인의 2/3 이상이 경험하는대표적인 중년 이상 증상입니다.주로 종아리·허벅지·발 등에 갑작스러운 수축이 발생하며,극심한 통증과 함께 수면의 질 저하를 일으킵니다.주요 원인은마그네슘, 칼륨, 칼슘 등 전해질 불균형근육 피로, 노화, 혈액순환 장애당뇨, 신장질환 등 만성질환이뇨제, 고혈압약 등 약물 부작용 등입니다.마그네슘이 부족하면 왜 다리에 쥐가 날까?마그네슘은 근육 이완을 담당하는 필수 미네랄입니다.칼슘이 근육을 수축시킨다면,마그네슘은 반대로 이완시키는 균형자 역할을 합니다.이 균형이 무너지면 근육이 지속적으로 긴장하고원하지 않는 순간에 수축하여 쥐가 납니다.또한 마그네슘은신경전달물질 조절에너지 생산세포 대사에도 필수적인 역할을.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
