갑자기 찾아온 손발 저림?
내가 당뇨병성 신경병증일까? 5단계 셀프체크법!
평소 무심코 넘겼던 감각 이상, 지금 바로 확인해보세요!
요즘 부쩍 발끝이 찌릿찌릿하거나, 밤이면 벌레 기어다니는 느낌에 잠 못 이루신 적 있지 않으신가요?
“피곤해서 그렇겠지”하고 넘기면 안됩니다!
특히、 당뇨를 앓고 계시다면 이감각 이상을 잘살펴보세요。
당뇨성 싱경병증이 조금이라도 의심스러우면 아래 5단계 셀프체크법으로 증상 여부를 먼저 확인해보세요!
우리는 흔히 ‘신경 문제’라 하면 복잡한 전문 검사만 떠올리기 십상인데요,
사실 간단한 자가진단만으로도 조기 발견에 큰 도움이 된답니다.
오늘은 최신 연구와 2025년 토론토 진단 기준, 그리고 MNSI 설문을 바탕으로 재구성한
‘5단계 당뇨병성 신경병증 셀프체크법’을 쉽고 재밌게 풀어볼 건데요!
끝까지 읽고 따라 해보세요~
1️⃣ 감각 이상 증상 확인
- 발바닥이나 종아리에 지속적인 저림·무감각이 느껴지시진 않쥬?
(특히 양쪽이 동시에 나타나면要주의!) - 밤이 되면 화끈거리고 찌르는 듯한 통증이 더 심해지진 않으세요?
- 심지어 부드러운 이불만 스쳐도 통증이 쿡 누르듯 오기도 한다면…
이질통 가능성 높다능! ㅎㅎ
이런 증상은 당뇨 환자의 대략 66~75%가 경험하는 대표적 징후라구요!
2️⃣ 일상생활 감각 변화 평가
- 목욕할 때 뜨거운 물과 찬물을 구분 못 하면 문제!
- 발에 상처가 생겨도 통증이 전혀 느껴지지 않는다면…
- 얇은 이불 자극만으로도 통증이 오는 이질통까지 겹친다면
‘내 감각이 어딨지?’ 하는 불안함이 확 올라올 듯ㅠㅠ
3️⃣ 운동 기능 이상 검사
- 가만히 있는데도 발·다리에 갑작스러운 근육 경련이 욱신욱신 오면?
- 계단 오르내리거나 걷기만 해도 균형이 휘청거리진 않으신가요?
당뇨병성 신경병증은 근력 저하보단 이런 감각 이상이 더 도드라지는데요,
놓치면 큰일 나겠쥬?
4️⃣ 자가 검사 도구 활용
- 10g 모노필라멘트를 발바닥 10군데에 가볍게 댄 후,
“닿는 느낌이 어때요?” 꼭 물어보세요! - 128Hz 진동 감각 검사용 포크로 발등을 톡톡,
진동이 느껴지면 OK, 안 느껴지면 반성!
단 1곳만 이상 있어도 위험도가 85%나 증가한답니다ㅠㅠ
5️⃣ 신경 손상 징후 점검
- 아킬레스건을 고무망치로 톡톡!
반사가 줄어들면 신경 손상 진행형일 수 있으니까! - 피부 궤양이나 변색, 혹은 발 모양 변형까지
없는지 스스로 꼼꼼히 살펴보는 게 중요하답니다.
무증상이어도 25% 환자에선 이미 신경 손상이…
3개 이상 해당 시? 당뇨병성 신경병증 가능성 70% 상승!
- 발 무감각은 족부 궤양 위험을 2.5배 높인다능…
- 당뇨 진단 후 10년 내 무려 50% 환자에게서 신경병증이 발생한대요!
이상 징후가 보이면 내분비내과 방문 필수!
신경전도검사·자율신경검사 등 정밀 검사가 기다리고 있슴니다.
초기 혈당 관리만 잘해도 신경병증 진행 속도가 60%나 느려진다고 하니,
연 1회 이상은 꼭 혈당·신경검사 챙겨주세용😊
궁금증 해결
Q. 밤마다 발바닥이 화끈거리는데, 모노필라멘트 검사만으로도 알 수 있나요?
A. 네! 모노필라멘트는 10g 압력으로 족부 감각을 체크하는 검사지요.
1개 지점만 이상 있어도 위험도가 크게 뛴다능!
Q. 자가진단만으로 확진도 가능한가요?
A. 셀프체크는 어디까지나 ‘의심 단계’!
이상 발견 시엔 꼭 전문가 진료를 받아야 정확한 진단이 가능하답니다.
Q. 증상이 없는데 발목 반사만 감소했다면?
A. 초기 무증상 환자도 반사 감소로 진행형 신경손상을 짚을 수 있어요.
이럴 땐 빠른 병원 방문이 최선!
여기까지 읽고 나니,
“이제 감각 이상 조금만 더 예민하게 봐야겠다” 싶지 않으신가요?
간단한 다섯 가지 방법만으로도 내 몸 상태를 판단해볼 수 있으니,
오늘 밤부터라도 직접 체크해보시길 권해드린답니다~
여러분의 생각은 어떻신가요?
혹시 이미 셀프체크 해보신 분 계시다면, 경험담 댓글로 나눠주세용!