40대여성건강1 갱년기라 체중 증가? 40대 이후 뱃살 잡는 식단 짜기 왜 갱년기에 체중이 늘어날까요?갱년기 이후 여성의 체중 증가에는 호르몬과 대사율 변화라는 뚜렷한 이유가 존재합니다.특히 복부지방이 늘어나는 중부지방형 비만으로의 체형 변화가 특징이며,예전처럼 먹고 움직이더라도 체중은 쉽게 불어나고 빠지지 않습니다.기초대사량 감소로 인한 에너지 불균형40대 이후에는 근육량이 자연스럽게 줄어들고,그에 따라 기초대사량도 감소하게 됩니다.이는 동일한 식사량을 유지하더라도 에너지 소비가 줄어,결국 남은 에너지가 지방으로 축적되기 쉽다는 의미입니다.호르몬 변화로 지방 분포 방식 변화에스트로겐이 줄어들면 지방이 하체가 아닌 복부에 집중됩니다.이로 인해 뱃살이 두드러지고, 내장지방 증가로대사증후군, 고혈압, 당뇨 위험이 함께 높아집니다."하체비만"이 고민이던 20~30대와는 완전히 다.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
