지구력향상1 운동 전 근력과 지구력을 끌어올리는 아르기닌 부스터 근력·지구력 향상과 빠른 회복을 위한 핵심 전략아르기닌은 체내 산화질소(NO) 생성을 촉진해 혈관을 확장시키고 혈류량과 산소 공급을 늘려 운동 수행 능력을 높여 줍니다. 2023년부터 2025년까지 발표된 무작위대조시험(RCT)과 메타분석을 종합하면, 아르기닌 복용 시 근력은 평균 510퍼센트, 지구력은 712퍼센트까지 향상되는 것으로 확인되었습니다. 이 글에서는 아르기닌의 작용 원리부터 권장 복용법, 최신 연구 데이터, 부작용 주의사항, 실전 루틴 구성, 회복 전략 연계까지 상세히 다루어 운동 성과를 극대화하는 방법을 알려드립니다.아르기닌의 작용 원리 이해하기아르기닌은 혈관 내피세포에서 산화질소(NO) 합성을 촉진하는 전구체로 작용합니다. NO가 혈관 평활근 세포를 이완시키면서 혈관 직경이 넓어지고 근.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
